下面鬆弛怎麼辦？首先要了解發生鬆弛的原因可能多種，除了懷孕分娩過程中，陰道肌肉會經歷拉伸和壓力，更年期的荷爾蒙分泌不足，也會導致陰道黏膜當中的膠原蛋白流失，私密處失去彈性，變得鬆弛、乾澀。此外，先天性體質、快速減重、長期壓力、生活習慣、婦科疾病等，都可能對私密處的結構和彈性產生影響，導致鬆弛。

私密鬆弛會怎樣？

陰唇	陰唇鬆弛萎縮、凹陷乾扁，容易導致大小不對稱或暗沉不美觀。
陰蒂	覆蓋在陰蒂上層的皮膚萎縮，容易妨礙陰蒂的潔淨，影響性行為中的敏感度。
陰道	陰道肌肉張力減弱、黏膜皺摺減少，容易乾澀，性行為中有灼熱不適感。

怎麼知道自己鬆？自我檢測可以兩隻手指放入陰道，若無法感受到緊實的包覆感、性行為有排氣聲、或者打噴嚏、大笑、提重物時，出現漏尿的情況，泡澡時突然起身會有水從下面流出，皆可以多留意並加強保養。有趣是，一般人對於私密處保養帶有有色眼鏡，以為改善鬆弛，是為了享受性生活。當然，性生活不協調易影響伴侶間的關係，有損心理健康；但是，私密處鬆弛也會影響生理健康，導致陰道黏膜的分泌物減少，保護力下降，私密處太乾、痕癢，增加陰道炎的風險，產生令人尷尬的異味，如廁或性行為時亦容易感到痛楚。

臉部肌膚老了會努力保養，私密處鬆弛了，為何不作保養呢？想要恢復私密處的彈性，普遍方法如：凱格爾運動、使用潤滑劑、荷爾蒙藥物等，運動無法增加陰道的潤滑度，潤滑劑不能解決鬆弛的問題，藥物有一定的副作用，即便是傳統的陰道緊縮手術，因為需要全身麻醉，高風險之餘，效果亦未必理想，更不能解決私密處太乾的情況。